Doporučujeme sprchovat se vlažnou vodou maximálně jednou denně, aby se předešlo nadměrnému vysušování pokožky. Dlouhé koupele v horké vodě mohou pokožku dráždit a zhoršovat stav lupénky.
Po sprchování je klíčové se co nejdříve hydratovat speciálními krémy. Vhodné jsou mastné krémy, které pomáhají udržet vlhkost. Pravidelná hydratace je zásadní pro ochranu pokožky před vysušením.
V zimním období, kdy je méně slunce, může být užitečné zvážit fototerapii (UVB záření), která zpomaluje rychlý růst kožních buněk. Je doporučeno konzultovat s lékařem možnosti této terapie.
Zimní období je ideální pro revizi léčby lupénky s lékařem. Pokud současné léky nefungují, může být potřeba upravit dávkování nebo přejít na jiné přípravky.
Stres může výrazně ovlivnit stav lupénky. Je důležité se věnovat aktivitám, které pomáhají snižovat stres, jako je jóga, meditace nebo procházky a pobyt s přáteli.
Oblečení: Vyhněte se drsným textiliím, které mohou podráždit pokožku. Preferujte oblečení z přírodních vláken jako bavlna. Zvlhčovače vzduchu: Používejte zvlhčovače vzduchu doma a v kanceláři, aby se zmírnilo negativní působení suchého vzduchu. Jídelníček a životní styl: Zdravá strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty může pozitivně ovlivnit stav pokožky. Omezte příjem alkoholu a vyvarujte se kouření.
Díky těmto tipům budete mít lupénku pod kontrolou během celé zimy.
